Też miałem taki problem i w moim przypadku było to czyste przetrenowanie, do tego stopnia że nawet jak robiłem pompki czułem to pulsowanie w głowie. Jakoś tak wyszło, że do lekarza wkońcu z tym nie poszłem tylko dałem sobie spokój z wszelkimi ćwiczeniami siłowymi na jakieś 3-4 tygodnie i później jak zacząlem na nowo ćwiczyć już ten problem się nie [...]
[...] bym Ci skonsultować się z lekarzem sportowym, bo ci zwykli to mają z góry zaprogramowane ze sport z ciężarami to zło ;-) ile masz lat w ogóle? i ile ćwiczysz? największy problem (obciążenie na kręgosłup) to MC i przysiady, przysiady można zastąpić wchodzeniem na stopień (wysoki około 50cm) można to robić z obciążeniem, ale i tak nie [...]
[...] bezsenność 4h snu i 1h leżenia na łózku zjadłem śniadanie i czekam aż otworzą siłownię :-D Nogi z rana pójdą i może mnie coś zmęczy spanie to pośpię w południe bo kiedyś trzeba w końcu sie wyspać z tym spaniemto też mam problem bo spie po 4h i lipa zero apetytu i regeneracji a wbijam tylko testa z boldem +gh i tam mam że z 6 nocek w miesiącu
[...] bardziej :-D barano mam pytanko jak piles bialka w proszku to bylo jakies po ktorym mniej albo wcale nie obsyfialo bo widzialem ze tam wczescniej pisales ze miales z tym problem jak bys mogl to napisz firme tego bialka :> u mnie to była przyczyna nadmiar białka w diecie nie sama serwatka + osłabione wydalanie toksyn (wątroba, jelita), teraz [...]
[...] cieszy 2-4kg w rok o ile wyjdzie. Problem dla wielu sie pojawi właśnie w wieku 40 lat, może nie bezpośrednio przez sterydy, ale swoją kropkę nad i zawsze gdzieś tam wstawią. Wszystko z głową to moje zdanie. Ja co3 dzień myślę sobie o jakimś lekkim cyklu. Ale wiem że nie wyczerpałem możliwości organizmu, dużo osób idzie na skróty w tym problem.
[...] wstawiam filmiki do oceny. Miałam szczerą ochotę tego nie robić, ale jestem to winna moim Opiekunkom i Fanom %-) Na poważnie, to wiem że na pewno kaleczę technikę. Mój problem jest taki, że jak się chcę mocno skupić na postawie, to zapominam oddychać, brakuje mi powietrza i tracę równowagę (to nie żart niestety). Nie ukrywam też, że byłam [...]
[...] w którym uwzględniłem to ćwiczenie. Po wykonaniu 3 serii głównych zrobiłem jeszcze 3 serie "na raz". 110kg poszło dość łatwo, przy 115kg pojawiły się już pierwsze problemy z chwytem, natomiast przy 120kg na samym końcu prawie puściła lewa dłoń, ale udało się dociągnąć do końca. Martwy robiłem jako ostatnie ćwiczenie, więc ręce i plecy [...]
[...] atomowa. Po całej nocy poziom cukru jest drastycznie mały, w dodatku jestem na CKD więc praktycznie glikogenu w mięśniach i wątrobie mam śladowe ilości, i tutaj pojawia sie problem, czy tak intensywny wysiłek z rana nie zdemoluję moich mięśni. Bo fajnie zejść do bardzo niskiego BF, ale dobrze by było gdyby ta rzeźba nie wynikała z pokrycia kości [...]
Hmm... Jeśli kopnięcie, które miało być mocne nie trafi w cel, to każdy miałby problem Myślę, że logicznym jest, że na Tajskim uczy się, by noga wróciła. Tak jest chyba w każdym ze styli uderzanych. Nie wiem dokładnie o co Ci chodzi z tym, że jak mu nie wyjdzie. Chodzi Ci o ustawienie tułowia? Z tego co się orientuję to w MuaiThai podczas kopnięć [...]
[...] Pudziana jako byłego strongmana i myślę,że i oni "sugerują " mu troszkę jak ma wyglądać w ringu. Bo zrzucić te 20 kg - uwierzcie mi - dla Mariusza to żaden problem! Tylko co to da....? Gość chce zarobić - i zarabia Promotorzy chcieli większą widownię - i mają dzieki Pudzianowi My oprócz walk dobrych zawodników mma - mamy też [...]
[...] Bardziej znane nazwisko to Dan Inosanto, czy Bruce Lee?? Każdy potrafi sobie na to pytanie odpowiedzieć Wszystko się rozchodzi o nazwę JEET KUNE DO. Ale uważam, że ten problem powinien być rozwiązany na linii Ted Wong vs Dan Inosanto. Sadzę, że jak to zostanie rozstrzygnięte na samej górze i Dan Inosanto postanowi używać innej nazwy to [...]
[...] czyli szarpiesz łopatka a niekoniecznie calym cialem ruch ma taka krzywa oporu ze gorna faza jest za slaba a dolna za silna, wiec tylko dyamicznyruch rozwiazuje ten problem dodam jeszcze ze przeciagniecie lokcia powyzej plecow powoduje wylaczenie miesnia najszerszego grzbietu i niemal cala praca w stawie barkowym musi byc wykonywana [...]
[...] unoszenie siedzac z jakim ciezarem robic w stosunku do wersji stojac? i ile serii sugerujesz? ilosc serii mnie nie obchodzi, minimum 5 w progresjio progresja rozwiazuje tez problem oceny ciezaru, zacznij od malego robiac lekko 8 powt a skoncz na takim ze wykonasz tylko 5 powt specjalnej rozgrzewki nie potrzebujesz poniewaz robiles podrzuty , a [...]
rozumiem, tylko zawsze mam problem jak mi jakis dzien wyleci czy cos w tym stylu i teraz nie wiem co dzisiaj robic, bo wedlug planu to wychodzi mi d4(nogi lekko), a chce robic d2(nogi ciezko) dlatego wykminilem ze zrobie dzisiaj mieszanke d2 i d4: czyli siady ciezko, przysiad przedni lekko, wspiecia ze sztanga, mc na prostych ciezko w czwartek [...]
Słuchajcie mam problem... Otoz trwa on juz 3 rok gimnazjum, opisze to szybko : W 1 klasie zarywalem do dziewczyny takiego typa z 2 klasy... Przelizalismy sie i sie dowiedzial o tym. Odrazu kazal mi przyjsc i mu opowiedziec co bylo.. Ok gadamy gadamy i powiedzial ze jacys jego koledzy sa gotowi zeby mnie wywiesc ( z niego taki gangster jak z [...]
Witam,mam 15 lat,mieszkam w ok. 50 tyś miejscowości,otóż opowiem wam mój problem. wszystko zaczęło się na początku gimnazjum (teraz idę do 3 klasy). W pierwszy dzień szkoły podszedł do mnie (wtedy najsilniejszy w szkole) pewien dres i chciał mnie 'skocić', nie dałem się,przez co wdałem się w małą przepychankę z nim,ale rozdzielił nas woźny. Byłem [...]
Neysha, u mnie problem polega na tym, że mózg już przez sen wie, że mam się podnieść i przestawiam budzik w środku nocy %-) A tak poważnie to kwestia organizacyjna jest, po pierwsze boje się że później nie zdążę na zwykłą porę do pracy, po drugie mam traumę związaną z wychodzeniem z domy bez śniadania @-| Dziś jednak się udało - wstałam 5.40 (to [...]
[...] na rękach (wszystko z Gymnastic WOD): - wypad i kopnięcie do stania - stanie na rękach klatką do ściany - stanie z na rękach z nogami na podwyższeniu (W dalszym ciągu mam problem w zablokowaniem prawego łokcia) Posiłki: 1. placek z patelni - len, mąka migdałowa, mleko kokosowe, truskawki, whey 2. 2 jajka, oliwa, pieczona marchew i buraczki, [...]
panteon: Pan Skarżyński z tego co pamiętam - poleca szybkie węgle bezpośrednio przed treningiem - z 10-20min przed. Jeszcze się nie wchłoną, a w czasie biegu już heh jak się nie wchłoną to raczej nie pomogą w treningu%-)chodziło Ci chyba o to, że jeszcze nie zdążą zostać odłożone w postaci glikogenu i jako glukoza mogą dostarczać energii podczas [...]
Mimo, że już święta mamy, w spamie się nie opjehdalamy!
